全77種目のトレーニング

筋トレ

定番トレーニング

片足バランスウォーク
身体のコーディネーションを整え、体幹部・ヒップ・二の腕を引きしめます。
  • 3.0METs
  • バランスWiiボード
  • 片足バランスウォーク
  • 腕立て&横バランス
  • 水平ひねり&横ひねり
  • ジャックナイフ
  • ランジ
  • ローイング・スクワット
  • 片足ひねり
  • 横足上け
  • 身体水平支持
  • フレンチプレス
  • アーム&レッグレイス
  • ゲットアッフ
  • プッシュ&ヒップリフト
  • サイドランシ
  • 片足コアバランス
  • 筋肉チャレンシ
  • 腹筋チャレンシ
  • 体幹チャレンシ
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