全77種目のトレーニング

ヨガ

定番トレーニング

腹式呼吸
ヨガの基本となる呼吸法。内臓機能強化と代謝アップの効果があります。
  • 1.0METs
  • バランスWiiボード
  • 腹式呼吸
  • 三日月のポーズ
  • 英雄のポーズ
  • 立ち木のポーズ
  • 太陽礼拝
  • ひざを抱えるポーズ
  • やしの木のポーズ
  • 腰かけのポーズ
  • 三角のポーズ
  • 犬のポーズ
  • ダンスのポーズ
  • コブラのポーズ(寝)
  • 橋のポーズ(寝)
  • ワニのポーズ(寝)
  • 肩立ちのポーズ(寝)
  • 背骨を伸ばすポーズ
  • かんぬきのポーズ
  • V字のポーズ
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